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了解蛋白粉的作用与功效,不做营养不良的胖子

2021-11-25 13:11 已围观150次 来源:湖南科技网 编辑:张馨予

有些人在更年期之后会出现肥胖的现象,多是由于年龄增加,人体内的新陈代谢会出现缓慢现象,对热量的消耗会减少。另一方面可能和营养不良有关,胖子也会营养不良?答案是肯定的,其中缺乏蛋白质就会引起一定程度上的肥胖,现在就一起来了解一下缺少蛋白质引起肥胖的原因吧。

了解蛋白粉的作用与功效,不做营养不良的胖子

缺少蛋白质引起肥胖的原因

1、身体代谢速度减弱:体内蛋白质不足会导致基础代谢的次数减少,如果人体基础代谢速度减弱,体内物质的更新变慢,即使运动,脂肪也很难被消耗掉,久而久之引起脂肪堆积,从而产生肥胖问题。因此,在体内蛋白质不足的情况下减肥,效果会大打折扣。

2、瘦素分泌减少:瘦素是一种由脂肪组织分泌的蛋白质类激素。瘦素在进入体内血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节,促使机体减少摄食,增加能量释放,抑制脂肪细胞的合成,进而使体重减轻。而瘦素分泌的多少受到胰岛素的影响,胰岛素又受到蛋白质的影响,蛋白质不足导致胰岛素分泌不足,从而使瘦素分泌减少,人体肥胖的几率增大[1]。

3、蛋白营养不良性水肿:当摄入的蛋白质较低时,人体缺少必需氨基酸,体内的蛋白质减少,细胞中的水渗出、积累在组织液中,而血浆的吸水能力下降,组织液中的水不能及时被运输走从而引起组织水,在外观上看来就像发胖[2]。

了解蛋白粉的作用与功效,不做营养不良的胖子

大家都知道肉吃多了会长胖,所以在瘦身时就拒绝吃肉,只吃蔬菜或米饭。这是错误的,因为这种行为打破了饮食的平衡,导致人体蛋白质缺乏,产生以上的肥胖问题。如果只想补充蛋白质,可以选择食用蛋白粉,可以大大减少脂肪的摄入量,下面就来说说蛋白粉的作用与功效。

蛋白粉的作用与功效

1、增加饱腹感:蛋白质属于大分子物质,人体要对其消化吸收以及代谢,需要比普通的营养物质耗费更多的时间,能够有效延长饱腹感,从而减少对其他食物的摄入量,达到减肥的目的。

2、帮助消耗热量:人体要消化吸收蛋白质需要大量的能量,当人体能量被损耗时,体内的脂肪会转化成为新的热量,所以适当摄入蛋白质可以帮助燃烧脂肪,从而减少赘肉的产生。

以上就是蛋白粉的两大作用与功效了,蛋白粉对于有减肥需求的人士来说,可以说是补充营养又可以辅助减肥的好帮手,但是在挑选产品时尽量要选择质量有保障的大品牌,例如汤臣倍健蛋白粉。

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汤臣倍健蛋白粉里同时含有两种优质蛋白质,它们分别是乳清蛋白和大豆蛋白,其中乳清蛋白采用的进口优质蛋白,提纯工艺高,产品营养价值好,人体更容易吸收,远离高污染大陆,原料品质有保证。而大豆蛋白则甄选自东北非转基因大豆,明确不含转基因成分,经过科学合理的配比,可以均衡提供8种人体所必需的氨基酸。汤臣倍健蛋白粉的蛋白质含量为80%,消化率达90%以上,脂肪含量则仅占3.32%,大大减少了脂肪的摄入,充分发挥了蛋白粉的作用与功效。

如果你有减脂的苦恼,不如就试试食用蛋白粉 ,不仅可以轻松且有效地补充机体每日所需优质蛋白质,还能帮助减脂塑型,不做营养不良的胖子。

参考文献:

[1]顾卫琼, 陈名道, 唐金凤. 中国人血清瘦素水平与肥胖度的关系[J]. 中华内分泌代谢杂志, 1999, 15(001):15.

[2]尚冬梅, 汲清湘. 营养不良性水肿[J]. 中国社区医师, 2002, 018(012):16-17.